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不憋尿 小指提重可防腎虛
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| 頭爛額，時常憋了一肚子尿卻苦於沒時間解放，這對泌尿系統有很大的損害。中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡提醒，再忙也要花幾分鐘上個廁所，以免憋堆高機出租出毛病，平時也可用小指提重物等方式來保養泌尿系統。
黃怡表示，中醫認助聽器為泌尿體統屬腎，所以不想腎虛，就需要好好保養泌尿系統，有尿就排別憋著為根本之道；並提供保養方法：
將注意力放在氣海穴、關元穴處，（氣海、關元穴附近就是所謂的丹田），將注意力集中在氣海、關元，即是對泌尿系統起到維護及修復的工作。氣海穴位於肚臍下1.5寸，關元穴在肚臍下3寸，將手的食指、中指、無名指、小指合併，再從食指邊橫向到小指邊的距離即為3寸。桃園市泌尿科診所
平時可以儘量練習用小指提重物，小指為心脈所經，心腎相交，所以練習小指提重物也是提振腎氣，維護泌尿系統的簡便方法。
將雙手摩擦生熱後，將雙手手掌直接貼在後腰摩擦，使後腰感到溫熱，也是提升腎氣，維護泌尿系統的方法。
肛門前的會陰，與沖、任、窗簾督三脈都有關：沖脈為血海，能調動一身的血，任脈為陰脈之海，又主胞胎，所以跟生殖有關，督脈為陽脈之海，總督一身陽氣，所以訓練會陰能提振沖、任、督三脈。
尿排空後，收縮提拉會陰10秒，再放鬆，再收縮提拉會陰10秒，再放鬆，如此循環，每天自我訓練100次，次數當然越多越好，持之以恆，如此訓練3個月，能有效提振沖任督的脈氣，維護身體健康，還能提振腎氣，維護泌尿科醫師普遍發現父子罹患一樣的攝護腺疾病比例高，因此台大醫院台北自律神經失調症狀治療ef="http://www.donho.com.tw/product1.aspx?dsn=1808" title="溫濕度記錄器推薦">溫濕度記錄器推薦泌尿部主任蒲永孝2日呼籲，「若爸爸曾罹患攝護腺癌，兒子、孫子就需要及早篩檢，」但若是篩檢出罹癌也不必過度恐慌，因為研究發現不治療的病患中，只有1.5%死於攝護腺癌。台大泌尿科醫師黃士維說，「只有年紀愈輕、愈惡性才需要積極治療，其他的情況不必太擔心。」
【爸爸罹癌兒子快篩檢】台大醫院泌尿部及台灣楓城泌尿學會2日特別為爸爸們舉辦了「台大攝護腺季」，透過專業課程和面對面圓桌活動，近距離和民眾CR2電池規格分享攝護腺疾病的基本知識和治療，將近600位父攜子參加。
隨著老年人口增加，攝護腺癌已超越膀胱、腎臟癌成為男性泌尿系統最常見的惡性腫瘤。蒲永孝說，攝護腺癌發病的平均年齡是74歲，但過去因戰亂及醫學不進步，男人平均壽命不高，子孫多因戰亂死亡，因此根本看不出攝護腺癌的發病率。但「近十年來，泌尿科醫師觀察許多父子都中醫減肥推薦有相同的攝護腺疾病 |
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