搬家公司,台北搬家公司,搬家優惠
    經營理念   服務項目   搬家須知   入宅習俗   作業流程   最新消息
最新消息 > 61歲張春祥:自制健身器材 把健身當成一種娛樂

文章来源:http://henan.163.com/17/0816/12/CRVA519I04398DO2.html

近年來,隨著人們健康理念的逐步深化,越來越多的市民對自己的健康有了更高的要求。與此同時,有氧運動也成為不少市民的健康之選,尤其在老年人群中,有氧運動更受青睞。家住新政北街今年61歲的張春祥就是有氧運動的癡迷者。近日,記者在采訪中了解到,他不僅酷愛有氧運動,而且自制健身器材,把健身和運動當成了退休后的一種娛樂方式,并樂此不疲。平日,張春祥總是早早地來到大南門附近的環城公園,舞花棍、轉花繩、耍流星錘、扔香草沙包。說起他的健身器材,不少市民都有些陌生,因為這些健身器材都是他自己制作的。在張春祥的家中,記者見到了這些健身器材。兩根半米多長的小棍,每根棍上綁著一條3米長的彩帶,小棍和彩帶的銜接處用顏色鮮亮的浴花作為裝飾,這便是他的花棍。舞動花棍能夠鍛煉肩膀、手臂。為了加大運動量,每次舞動花棍時,我還會把花棍舞出各種樣式,讓彩帶前后旋轉、交叉旋轉、不停地變換旋轉方向等,盡可能地讓全身都運動起來。張春祥說著說著站起來給記者演示起來。張春祥自制花繩的主體是一根尼龍繩,繩子兩端各綁上一個用紅布包裹起來的圓球。練花繩特別鍛煉手腕,雖然整條花繩不是很重,但能夠讓繩子依靠手腕的力量平衡旋轉起來,可不是一件容易的事。張春祥說,剛練習花繩時,經常會因為花繩旋轉不平衡而砸著自己,如今他不僅可以轉動花繩,而且轉的同時還可以扭大秧歌。流星錘是用一根較粗的黑色橡皮管固定住一條尼龍繩,繩子底部綁著一個紅布包裹的沙袋。張春祥雙手掄起流星錘繞過頭頂,流星錘轉動起來后,需要有節奏地配合抬臂、彎腰等動作。他的香草沙包顧名思義就是用香草做成的沙包,但沙包比普通的沙包要大上好幾倍。沙包里邊裝的有松子、香草,健身的同時還可以驅蚊。張春祥說,沙包也是他一針一線縫制的。說起健身,張春祥說,之前他經常腰酸腿疼,退休后到環城公園玩時,發現市雜技團的幾位老師在那里教大家民間藝術表演,他們用到的教具里就有花棍等。他一開始在旁邊觀看,看著看著就上癮了,便開始跟著學,一學就有種放不下的感覺,哪天不舞動自己的這些健身器材,仿佛少了點什麼似的。現在,他除了早上去環城公園健身外,其他時間還會騎行,到開封西湖等地方轉悠,健身鍛煉成了他最大的愛好。我喜歡鍛煉過后大汗淋漓的感覺。張春祥笑著說。家人都特別支持他健身。受他的影響,如今家人和鄰居也加入了健身的隊伍中。

關鍵字標籤:重量訓練器材使用方法