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鮑世威醫生發布時間：05-2509:42衛生部北京醫院副主任醫師美容養顏（maintain beauty and keep young）：使自己保持美麗青春的狀態分為美容與養顏兩個階段。所以說美容與養顏是密不可分的，只有注重后天的保養才能擁有健康完美的肌膚，才能真正達到容光煥發。然而，生活中很多女士只注意外在的美容與保養，卻忽視了內在的調理。目前許多美容方法是以犧牲人的整體健康來換取局部的短暫美容效果，這種方法并不能長期保持一個人的美麗容顏，還會使使人對某種東西產生依賴性。美容養顏最好的方法是在日常生活中注意飲食，生活規律，環境因素。再輔助配以美容類的保養品，在輕輕松松不知不覺中達到美容的目的。生活中吃的營養又健康，對身體也好，不但美麗而且長壽。在我們生活中，人們注重美容美顏，在美容美顏這方面的方法有很多。從飲食上入手就是個不錯的選擇，那你們知道美容美顏吃什麼好嗎？下面來和我一起了解一下吧！吃這些美容養顏又長壽1、蜂蜜蜂蜜可以保持皮膚紅潤有光澤，蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。2、牛奶牛奶歷來都是女性美容的上品，牛奶具有美白，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力的作用。由其是牛奶中的鈣質、鐵元素，維生素等，對緩解小皺紋都有著很不錯的效果。多喝牛奶可讓皮膚保持健康態，年輕態，當然了用牛奶做成面膜也是不錯的選擇。3、西紅柿西紅柿中含有大量的維生素、胡蘿卜素、蛋白質、等營養物質。西紅柿對于熬夜一族來說，長期食用西紅柿更不容易出現黑眼圈。炎炎夏季更要多吃西紅柿，對防曬，保持皮膚的光滑均有很好的作用。4、三文魚三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。5、蘋果蘋果中含有豐富的糖分和維生素，由其是對于準媽媽們來說多吃蘋果還能讓你將來的孩子皮膚變得更好。6、獼猴桃平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。7、膠原蛋白膠原蛋白是蛋白質的一種。蛋白質制造皮膚所需的營養，直接影響皮膚的健康狀態。而膠原蛋白約占皮膚真皮層的70%-80%。主要起著維持肌膚彈性，保持肌膚水份，穩固肌膚網狀結構的作用。相關搜索美容養顏粥美容養顏湯美容養顏的中藥美容養顏的保健品十大美容養顏食物美容養顏什麼意思

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